lingea
  • On-line portál
  • Webshop
  • Cégeknek
  • Iskoláknak
    • nyelvek
    • utazás
    • ismeretterjesztés
    Kategóriák
    Ne aggódj, légy vidám!
    vissza

    Ne aggódj, légy vidám!

    újdonság
    Poppy O’Neill

    A Ne aggódj, légy vidám! 7–11 éves gyermekeknek szóló, gyakorlatias útmutató a szorongás leküzdéséhez. Egyszerű feladatok és biztató szövegek, melyek a kognitív viselkedésterápia technikáival segítenek legyőzni a szorongásos gondolatokat.  A kiadvány érthető módon magyarázza el a szorongásos gondolatokat és érzéseket, valamint azt is bemutatatja, hogyan győzhetők le. 

    könyv
    3 290 Ft
    EAN:9789635050994
    ISBN:978-963-5050-99-4
    kiadás:1., 2022
    formátum:158 x 205 mm
    oldal:144
    kötés: puha laminált papírkötés
    •  
    •  
    •  
    • Nézz szembe a félelmeddel!
    • Fizzi, a szörnyecske olyan feladatokat és tanácsokat ad, melyek segítenek:
    • -nem kétségbeesni
    • -nagyobb biztonságérzetet szerezni
    • -bátrabbnak érezni magad

    Ez a könyv egy gyermekeknek szóló, gyakorlatias útmutató a szorongás leküzdéséhez. Egyszerű feladatok és biztató szövegek, melyek a kognitív viselkedésterápia technikáival segítenek legyőzni a szorongásos gondolatokat.

    A feladatok célja az, hogy a gyermek elgondolkodjon önmagán, illetve azon, milyen módszerekkel dolgozza fel félelmeit, és egyúttal hasznos útmutatóul is szolgálnak, hogy felismerje aggodalmait és leküzdje őket. Ha a gyermek nyugodt és bízik a képességeiben, könnyebben megbirkózik a mindennapok problémáival is. Ha pedig megtanulja hatékonyan feldolgozni a negatív gondolatokat és érzéseket, akkor magabiztos és önálló fiatal válhat belőle.


    Könyvünk 7–11 éves gyermekeknek készült. Ebben a korban úgy érezhetik, hogy sok minden miatt kell aggódniuk. A dolgozatok, a konfliktusok a barátokkal, a testük változásai, a nagyobb érdeklődés saját külsejük és mások iránt mind új és néha ijesztő élményt jelentenek számukra. Az ebben a korban lévő gyermekek elkezdik használni a közösségi médiát, és egyre inkább tudomást szereznek a hírekről, a médiáról és a világról. Nem csoda tehát, hogy ez egy szorongásokkal teli időszak is lehet.

    Tartalomjegyzék:

    Előszó 7

    Bevezető: Útmutató szülők és gondviselők számára 8

    Hogyan használjuk ezt a könyvet? 8

    A szorongás jelei 9

    Beszéljünk róla! 10

    Az első lépések 11

    A könyv használata – útmutató gyermekeknek 12

    Bemutatkozik Fizzi, a szörnyecske 13

    1. rész: Mi a szorongás? 14

    Feladat: Tudnivalók rólam 15

    Mik az érzelmek? 18

    Miért aggódunk? 21

    Feladat: Hogyan érzi magát Fizzi? 25

    Mit érzünk, ha szorongunk? 26

    Min aggódnak a gyerekek? 27

    Feladat: Az aggodalmaim 31

    Pánikrohamok 35

    1. rész: Hogyan kezeljük az aggodalmakat? 37

    Feladat: Jókedvű agy/aggódó agy 38

    Hallgass a testedre és az elmédre! 41

    Szorongáshegy 43

    Feladat: Kézlenyomatos légzés 44

    Feladat: A csatakiáltásom 46

    Feladat: Megszámolós 49

    Mekkora a problémám? 50

    Feladat: Egy napom 52

    A széles nagyvilág 55

    Az éjszaka titokzatos rémei 56

    A tudás hatalom 57

    Miért mesélünk ijesztő történeteket? 58

    Vezess naplót! 60

    Feladat: Segíts Fizzinek, hogy jobban érezze magát! 61

    Gondolatok, érzelmek és cselekedetek 62

    Gondolkodási hibák 65

    1. rész: A probléma megoldása 67

    Tény vagy vélemény? 68

    Feladat: Tények rólam 69

    A gondolatok nem tények 72

    Fejtsd meg! 75

    Feladat: Hogyan néz ki az aggodalmad? 79

    Beszélj az aggodalmadhoz! 80

    Aggodalmaink megértése 82

    Feladat: Az aggodalomperselyem 87

    Feladat: Bátor vagyok! 90

    Elengedés 91

    Fanni bátorságterve 93

    Nézz szembe a félelmeiddel! 94

    Alex bátorságterve 96

    Feladat: Az én bátorságtervem 98

    1. rész: Törődj magaddal! 100

    Mit teszel, ami ellazít? 101

    Mi a feszültség? 104

    Feladat: Váltott orrlyukú légzés 104

    Kinézet 106

    Feladat: Tükröm, tükröm 107

    Szeresd a tested! 110

    Őrizd meg egészséged! 111

    Feladat: Aludj! 112

    1. rész: Barátságok és zaklatás 114

    Milyen az igaz barát? 115

    Milyen a zaklatás? 117

    Nem vagy egyedül 117

    Mindannyian mások vagyunk! 119

    Feladat: Szeresd azt, amitől más vagy! 120

    A tökéletes barátom...? 123

    Feladat: Hálás vagyok azért, hogy... 123

    1. rész: Mi következik? 130

    Feladat: Szorongásleküzdő akciótervem 131

    Nem te vagy az egyetlen 134

    Vége 137

    Szülőknek: Hogyan segítsünk gyermekünknek a szorongás leküzdésében? 138

    További tanácsok 140

    Ne aggódj, légy vidám! Ne aggódj, légy vidám! Ne aggódj, légy vidám! Ne aggódj, légy vidám! Ne aggódj, légy vidám! Ne aggódj, légy vidám!
      Ajánljuk
    Légy bátor!
    3 290 Ft
    Különleges vagy!
    2 890 Ft
    Légy önmagad!
    2 890 Ft
    Őskori küldetés
    2 990 Ft
    Legutóbb megtekintett
    Ne aggódj, légy vidám!
    Lingea
    • kapcsolat
    • rólunk

    Ügyfélszolgálat

    • általános szerződési feltételek
    • adatvédelmi tájékoztató

    Partnerek

    • NYESZE
    • Jooble – nyelvtanár állásajánlat

    Hivatkozások

    • szotar.lingea.hu
    • fordito.lingea.hu
    • lingea.com
    • dict.com
    Tegye kosárba a termékeket
    Tovább a kosárhoz
    Termékfigyelő

    Jelentkezünk amint a termék hozzáférhető lesz. Kérem adja meg e-amil címét.