Légy bátor!

Könyv

Raktáron Várható kézbesítés 07.30.

3 590 Ft

Kosárba rakom

Ingyenes szállítás
belföldön 15 000 Ft felett

Külföldre is
kézbesítünk

A terméket 14 napon belül
visszaküldheti

Az emberek nagy százaléka küzd félénkséggel és szorongással.  A gyerekek (és szüleik) számára sokszor nehéz ezzel megbirkózni.  Nagyon fontos, hogy a gyermekek érezzék, a szülők elfogadják őket olyannak, amilyenek, és olyan technikákat ajánljanak nekik, amelyek segítségével szórakoztató módon tudják fejleszteni önbizalmukat. Poppy O’Neill Légy bátor! c. könyve épp ezt tudja nyújtani. Olyan egyszerű módszereket mutat be a gyermekek és szüleik számára, melyek az önbizalom fejlesztését szolgálják. 

A könyv egy praktikus útmutató, mely segítségével a gyerekek felfedezhetik a bennük lakozó bátorságot és leküzdhetik félénkségüket. Nyelvezete könnyen érthető. A gyermekeket agy barátságos szörnyecske, Jil kíséri végig a megannyi mókás feladattal és játékkal tarkított úton. Mindez hozzájárul ahhoz, hogy a gyermekben tudatosuljon, hogy minden ember különböző, és értékelni tudja önmaga erényeit. Így majd új fényben látják saját félénkségüket és bátorságukat, aminek köszönhetően ledönthetik azokat a korlátokat, amelyeket a félénkség miatt állítottak maguk elé.

A kiadvány 7–11 éves gyermekek számára készült. Ebben a korban kezdenek el nagyobb jelentőséget tulajdonítani a társas kapcsolatoknak, és elkezdneek azzal foglalkozni, mit gondol róluk a környezetük. Felfedezik magukon a serdülőkor első jeleit, illetve megjelenik az iskola által jelentett nyomás, így hát nem csoda, hogy sok gyermek visszahúzódóvá vagy rejtőzködővé válik annak érdekében, hogy ne lógjon ki a sorból. Megfelelő támogatással és türelemmel segíthetünk abban, hogy a gyermek bátorságot és magabiztosságot nyerjen, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy szembe tudjon nézni a kihívásokkal, képes legyen önmaga lenni, és magabiztos, boldog, kiegyensúlyozott emberré váljon. A kiadvány az egészséges életmóddal és az internet veszélyeivel is foglalkozik.

Tartalomjegyzék:

Előszó 7

Bevezető: Útmutató szülők és gondviselők számára 8

A félénkség jelei 9

Hogyan használjuk a könyvet? 10

A könyv használata: Útmutató gyermekeknek 11

Bemutatkozik Jil, a szörnyecske 12

1. rész: A félénkség és én 13

Feladat: Tudnivalók rólam 14

Feladat: Különleges vagyok, akárcsak az ujjlenyomatom 16

Mi a félénkség? 18

Keress jeleket 21

Feladat: Nekem mihez kell bátorság? 22

Milyen hatással van rám a félénkség? 24

Feladat: Mit érzek, ha félénk vagyok? Mik a külső jelei? 26

Feladat: Mindent rólam kvíz 28

Feladat: Képzeld el, hogy szuperbátor vagy! 31

2. rész: A bátorság fejlesztése 32

Mi az éber figyelem? 33

Figyelj a testedre! 34

Feladat: Hogyan érzed magad ebben a pillanatban? 35

Feladat: Hangulatnapló 36

Feladat: 5-4-3-2-1 érzés 38

Feladat: Légzésalakzatok 40

Feladat: Amik gyorsan megnyugtatnak 42

Feladat: Feszült a tested vagy ellazult? 43

Mi a belső hang? 45

Feladat: Párosítsd a saját hasonlataidat! 46

Feladat: Egy kis pihi 48

Feladat: Három különböző forgatókönyv 49

Feladat: Bátor voltam, amikor… 50

Feladat: Bűvös szavak 52

Feladat: Mutogatós játék 54

Feladat: Rajzold le a határozott hangodat! 56

Feladat: Ügyes vagy! 57

3. rész: Nem baj, ha önmagam vagyok 5

Nem vagy egyedül 59

Feladat: Erősségeim 60

Feladat: Húzd ki magad! 61

Feladat: Szeretem önmagam 62

Feladat: Beszélj az érzéseidről! 64

Nemet mondani 66

Feladat: Közös szórakozás, amikor nehéz lenne beszélgetni 68

Ne hasonlítsd magadat másokhoz! 70

Empátiafejlesztés a hasonlítgatás ellen 72

Feladat: A bátorságházam 74

Senki sem tökéletes 77

Feladat: Tápláld az elmédet pozitív dolgokkal! 78

Feladat: A félelem ezt mondja, a bátorságom pedig azt… 80

4. rész: Hogyan lehetünk bátrak? 2

Feladat: Bátorságcsökkentőim 83

Feladat: Készíts tervet 84

1. eszköz: Minden érzés normális 86

Feladat: Éber figyelem az érzések világában 87

2. eszköz: Készíts képsort! 88
3. eszköz: Gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás 90
4. eszköz: Ne siesd el! 92
5. eszköz: Tudd, hogy neked mi segít a nehézségek átvészelésében! 94

Válassz egészséges módszereket! 95

Feladat: Tervezd meg a lépéseidet! 96

Mi az elkerülés? 98

Így tanul az agyad 99

Bátorságcsökkentő személyek 100

Ki tudok állni magamért 103

Szégyenkezés a tested miatt 104

Feladat: Alakítsd át a gondolataidat! 106

Légy önmagad! 108

Történetek a bátorságról 110

5. rész: Törődöm magammal 112

Ideje pihenni 113

Feladat: Stresszlabdakészítés 114

Biztonságban az interneten 115

Elegendő alvásmennyiség 116

Feladat: Ideje játszani 117

Egészséges táplálkozás 119

Feladat: Tervezz meg egy egészséges fogást! 120

A sport fontos 121

Feladat: Táncold el a szavakat! 122

Feladat: A te tered 124

Légy offline! 126

6. rész: Légy büszke magadra! 12

Feladat: Mit tanultam? 129

Feladat: Készíts akciótervet! 130

Feladat: Vezess naplót! 131

Feladat: Terjeszd a bátorságot! 132

Vége 136

Szülőknek: Mit tehet azért, hogy gyermeke bátrabb legyen? 138

További tanácsok 139

Bibliográfiai adatok