Légy önmagad!

Könyv

Raktáron Várható kézbesítés 07.30.

3 590 Ft

Kosárba rakom

Ingyenes szállítás
belföldön 15 000 Ft felett

Külföldre is
kézbesítünk

A terméket 14 napon belül
visszaküldheti

A 7 és 11 év közötti gyermekek nagy változásokon és fejlődésen mennek keresztül az elme, a test, a tanulás és a társadalmi kapcsolatok területén - mindezek hatással lehetnek a kialakulóban lévő önértékelésükre. Várnak rájuk az első vizsgák, szoros barátságokat kötnek, és azzal is ahogy egyre jobban megismerik testüket elkezdik magukat másokkal összehasonlítani. Teljesen érthető, hogy néhány gyermeknek ebben az időszakban segítségre van szüksége az egészséges önbizalom megőrzéséhez. Poppy O'Neill Légy önmagad! című könyve megadja ezt az oly szükséges útmutatót, amely segítséget nyújt a gyermekeknek. Tele van szórakoztató feladatokkal, amelyeket akár egyedül saját tempójukban, vagy a szülők segítségével oldhatnak meg, dolgozhatnak fel. A kis olvasót egy barátságos szellem (szörnyecske) kíséri végig a könyvön.

A könyvben szereplő szövegek és gyakorlatok fejlesztik a gyermekekben önmaguk és mások megértését. A feladatok célja, hogy a gyerekek elgondolkodjanak arról, hogyan észlelik önmagukat és a körülöttük lévő világot, hogy támogassák a kreativitásukat és pozitívan emeljék ki egyediségüket. A gyerekek megtudják belőle, hogy milyen gondolatok és hiedelmek tartják vissza őket, de mindenekelőtt megtanulják tiszteletben tartani és becsülni saját és más emberek egyediségét. Ha sikerül megváltoztatni nézőpontjukat, szemléletüket, magabiztosabbnak és jobban felkészültnek érzik majd magukat a mindennapi életben.

Tartalomjegyzék:

Előszó 7
Bevezető: Útmutató szülők és gondviselők számára 8
Nem vagyunk ezzel egyedül 8
Az alacsony önbecsülés jelei 9
Az első lépések 10
Hogyan használjuk ezt a könyvet? 11
A könyv használata: Útmutató gyermekeknek 12
Bemutatkozik Villi, a szörnyecske 13

1. rész: Mi az önbecsülés? 14
Hogyan vegyük észre az alacsony önbecsülést? 15
Feladat: Tudnivalók rólam 16
Feladat: Milyen állat lennék? 18
Feladat: Ami a legjobb bennem... 19
Az alacsony és magas önbecsülés jelei 20
Örülj mindennek, ami te vagy! 22
Mit szeretsz magadban... és mit nem? 23
Feladat: Legyél rendetlen! 25
Feladat: Az én álcám 26

2. rész: Miért jó egyedinek lenni? 28
Feladat: Mikor érzem magad a legjobbnak... és a legrosszabbnak? 29
Mi a belső hang? 31
Amit gondolsz, az nem a valóság 32
Csendesítsük le a bántó gondolatokat! 33
Feladat: Lélegezz nagyokat! 35
Feladat: Amikor bátor voltam 37
Feladat: Hálás vagyok 39
Egyperces vizualizáció 40
Feladat: Segíts Villinek, hogy jobban érezze magát! 41
Feladat: Pozitív gondolatok karkötője 43
Kívül-belül mindenki másmilyen 46
Feladat: Hasonlítsd össze magad másokkal 47
Örülj a testednek! 49
Minden test csodaszép 50

3. rész: Mások cipőjében 52
Feladat: Mi az empátia? 53
Mind patchwork alkotások vagyunk 55
Feladat: Kedvenc dolgok játék 56
Feladat: Amikor valaki más küzd nehéz érzésekkel 57
Feladat: Amikor bocsánatot kell kérned 58
Feladat: Amikor valaki megbántott 60
Feladat: Állj meg egy kicsit! 62
Hogyan tudsz megnyugodni? 64
Feladat: Kedvenc dolgaim 66
Feladat: Próbálj ki új dolgokat! 68
Feladat: A történeted hőse 70

4. rész: Fejezd ki Magad! 74
Örülj, hogy mindenki különleges! 75
Feladat: Készíts mosolykalauzt! 77
Feladat: Készíts önarcképet! 79
Feladat: A barátaid 82
Feladat: Hogyan mondj el kellemetlen dolgokat kedvesen? 84
Feladat: Rajzold le a lélegzeted! 86
Feladat: Hogyan mutatom ki az érzelmeimet? 88
Feladat: Mondj nemet! 90
Feladat: Vezess hangulatnaplót! 92
Feladat: Emoji érzelmek 94

5. rész: Gondoskodj magadról! 97
Egészséges táplálkozás 98
Feladat: Igyál sok vizet! 99
Aludj jól! 101
Érzelmi szükségletek 102
Feladat: Legyél önmagad legjobb barátja! 103
Tornázz sokat! 104
Feladat: Hogy érzed magad? 106
Feladat: Kérj segítséget! 108
Feladat: Lazíts színezéssel! 110
Feladat: Hogyan szeretsz lazítani? 111
Keress jó dolgokat! 112

6. rész: Önelfogadás 114
Feladat: A jövő ma van 115
Feladat: A hely, ahol boldog vagy 118
Feladat: Nyújtógyakorlatok 121
Feladat: Belső hang átváltások 123
Feladat: Mit mondanának rólam a barátaim? 125
Feladat: Gyűjts önturbózó üzeneteket! 128
Feladat: Folytasd az írást! 131
Mit tanultál eddig? 134
Feladat: Szeresd magad akcióterv 135
Vége 136

Szülőknek: Hogyan segítsük gyermekünket, hogy önmaga lehessen? 138
További tanácsok 139
Ajánlott olvasmányok 140

Bibliográfiai adatok